Dosha Teszt

Bár a kérdőív mellett a test-, és mentális alkat felméréséhez más vizsgálati elemeket is figyelembe kell venni, az alábbi teszt közelebb juttathat saját konstrukciód megismeréséhez.

Légy őszinte, és az általánosan rád leginkább jellemző sorokat jelöld. Majd számold össze, hogy hány darab első (vata), második (pitta), illetve harmadik (kapha) választ adtál. Ha pl. az utolsó választások voltak túlsúlyban, nagy valószínűséggel Kapha egyensúlyozó (legtöbb esetben mentesítő) életvitelre és diétára van szükséged.

I. Testalkat

1. Milyen a testfelépítése?

     ❑ Lehet alacsony is, magas is, de vékony, szikár, törékeny fizikumú
     ❑ Középmagas, arányos, közepesen fejlett fizikumú
     ❑ Lehet alacsony is, magas is, de erős fizikumú, hízásra hajlamos

2. Milyen a testsúlya, izomzata?

     ❑ Nehezen szed fel kilókat vagy épít izomzatot, könnyű csontozatú
     ❑ Közepesen fejlett izomzatú
     ❑ Nehéz, széles csontozatú, erős izomzatú

3. Milyen a bőrszíne?

     ❑ Aranybarna, könnyen barnul
     ❑ Fehér, könnyen kipiruló, kicsattanó, esetleg szeplős
     ❑ Fehér, égés után barnul

4. Milyen a bőre szerkezete és hőmérséklete?

     ❑ Vékony, száraz, hideg, érdes, repedezett, visszeres
     ❑ Meleg, nedves, szeplős, anyajegyekkel tarkított, olykor pattanásos
     ❑ Vastag, fehér, olajos, puha, sima

5. Milyen a haja?

     ❑ Ritkás, durva szálú, száraz, barna, töredező
     ❑ Közepesen dús, finom, puha, korán kopaszodó, őszülő, vagy göndör
     ❑ Fénylő, olajosan csillogó, dús, vastag szálú, vagy erős hullámokkal

6. Milyen a feje és nyaka?

     ❑ Kicsi, hosszúkás arcformájú, vékony nyakú
     ❑ Közepes nagyságú, kerek arcú, arányos nyak
     ❑ Nagy, biztos, szilárd fejtartás, tömzsi nyakú

7. Milyen a homloka?

     ❑ Alacsony, ráncolt
     ❑ Közepes, redőzött
     ❑ Nagy, széles

8. Milyen a szemöldöke?

     ❑ Kicsi, vékony, izgő-mozgó
     ❑ Mérsékelten dús, finom
     ❑ Bozontos, vastag, dús szőrzet

9. Milyen a szempillája?

     ❑ Rövid, száraz, erős
     ❑ Közepes, vékony, finom
     ❑ Nagy, sűrű, olajos, erős

10. Milyen a szeme?

     ❑ Apró, keskeny, mélyen ülő, fakó színű, ugráló tekintetű
     ❑ Nagy vonzó tekintetű, könnyen bevérző szemfehérjével
     ❑ Tágra nyílt, sötét színű, olajosan fénylő, vonzó, arányában nagy szemfehérjével

11. Milyen az orra?

     ❑ Kicsi, vékony, hosszúkás, száraz, görbe
     ❑ Közepes
     ❑ Nagy, vastag, erős, zsíros

12. Milyenek az ajkai?

     ❑ Vékonyak, kicsik, szárazak, lilás árnyalatúak, mozgékonyak
     ❑ Közepes méretű, puha, sima, vörös ajkak
     ❑ Telt, vastag, erős, zsíros, sima ajkak

13. Milyenek a fogai, a fogínye?

     ❑ Érdes felületű, szabálytalan fogazat, kidomborodó, hátrahúzódó fogínyekkel
Közepes méretű fogak, puha, rózsaszín, könnyen vérző íny
     ❑ Nagy, erős, fényes fogak, vastag, puha, rózsaszín fogíny

14. Milyenek a vállai?

     ❑ Vékonyak, kicsik, laposak, olykor púposak
     ❑ Közepes méretűek
     ❑ Szélesek, vastagok, erősek, olajosak

15. Milyen a mellkasa?

     ❑ Kicsi, vékony, gyenge, beesett mellkasú
     ❑ Közepes
     ❑ Széles, nagy, jól fejlett

16. Milyenek a karjai?

     ❑ Vékonyak, túl rövidek, vagy túl hosszúak és gyengék
     ❑ Közepesek
     ❑ Vastagok, kerekek, jól fejlettek

17. Milyenek a kezei?

     ❑ Könnyen kihűlnek, kicsik, vékonyak, száraz bőrrel
     ❑ Közepesek, melegek, rózsaszínek
     ❑ Nagyok, vastagok, zsírosak, erősek, nyirkosak

18. Milyenek a combjai?

     ❑ Soványak, keskenyek
     ❑ Közepesek
     ❑ Jól fejlettek, vastagok, kerekek

19. Milyenek a lábai?

     ❑ Vékonyak, túl rövidek vagy túl hosszúak, kiugró térdekkel
     ❑ Közepesek
     ❑ Nagyok, tömzsik

20. Milyenek a vádlijai?

     ❑ Kicsik, kemények, feszesek
     ❑ Lazák, puhák
     ❑ Formásak, erősek

21. Milyenek a lábfejei?

     ❑ Kicsik, hosszúkásak, vékonyak, szárazak, repedezettek, mozgékonyak
     ❑ Közepesek, puhák, rózsaszínek
     ❑ Nagyok, vastagok, erősek

22. Milyenek az ízületei?

     ❑ Kicsik, vékonyak, kiállóak, szárazak, bizonytalan tartásúak, recsegnek-ropognak
     ❑ Közepesek, lazák, rugalmasak
     ❑ Nagyok, vastagok, nem láthatóak, jó felépítésűek, stabilak

23. Milyenek a körmei?

     ❑ Kicsik, vékonyak, töredezettek, sötét árnyalatúak
     ❑ Közepesek, puhák, rózsaszínek
     ❑ Nagyok, vastagok, simák, fehérek, kemények

II. Anyagcsere, salakanyagok

24. Milyen a vizelete?

     ❑ Ritka, nehezen jön
     ❑ Bőséges, sárga, vörös, néha égető
     ❑ Mérsékelt, fehéres, tejszerű

25. Milyen a széklete?

     ❑ Ritka, száraz, kemény, fájdalmasan vagy nehezen jön. Bélgáz, székrekedés jellemző.
     ❑ Bőséges, híg vagy laza, sárgás. Égető érzés, hasmenés jellemző.
     ❑ Közepes mennyiségű, szilárd, sápadt színű, fényes, néha nyálkás.

26. Milyen az izzadsága, testszaga?

     ❑ Ritka, szagtalan
     ❑ Bőséges, forró, erős szagú
     ❑ Minimális, hideg, kellemes szagú

27. Milyen az étvágya?

     ❑ Változékony, kiszámíthatatlan
     ❑ Erős, mardosó
     ❑ Csekély, de állandó, amit jól tűr

28. Milyen jellegű ételeket fogyaszt legszívesebben?

     ❑ Édes, savanyú, forró, sós, zsírban sült, fűszeres
     ❑ Édes, keserű, fanyar, hideg, nyers, vagy alig főtt, fűszer nélküli
     ❑ Csípős, keserű, fanyar, fűszerezett, forró, olaj nélküli, száraz

29. Milyen a keringése, a testhőmérsékelete?

     ❑ Gyenge, kiszámíthatatlan, változékony keringés. Hideg végtagok.
     ❑ Erős keringés, meleg arc és végtagok.
     ❑ Erős, meleg, lassú, egyenletes keringés. Normális testhő.

III. Általános jellemzők

30. Milyen a mozgása, munkatempója?

     ❑ Gyors, fürge, labilis, kiszámíthatatlan, hiperaktív
     ❑ Közepes, céltudatos, elszánt, motivált
     ❑ Lassú, kitartó, méltóságteljes, nyugodt

31. Mennyire kitartó?

     ❑ Alacsony kitartás, gyorsan belekezd valamibe, aztán legtöbbször félbehagyja.
     ❑ Közepesen kitartó, amennyiben testi szükségletei ki vannak elégítve. Nem bírja a stresszt, az idegességet.
     ❑ Nehezen indul be, de szívós, kitartó.

32. Milyen a pulzusa?

     ❑ Gyors, gyenge, felületes, szabálytalan, kígyószerű, fonalszerű, kihagyásokkal.
     ❑ Drótszerű, magasba szökkenő, mérsékelt, állandó, békaszerű.
     ❑ Mély, lassú, egyenletes, csúszós, gurulós, olyan, mint a hattyú.

33. Milyen időjárási viszonyok között érzi magát kellemetlenül?

     ❑ A hideget, szelet, huzatot, szárazságot nehezen viseli.
     ❑ Melegre, napra, tűzre érzékeny.
     ❑ Szívós, de a hidegre, nyirkos időre érzékeny, a szelet és a napot kedveli.

34. Milyen az ellenállóképessége?

     ❑ Változékony. Gyenge immunrendszerű.
     ❑ Közepesen ellenálló, fertőzésre hajlamos.
     ❑ Erős az immunrendszere, de felső légúti betegségekre hajlamos.

35. Milyen jellegű betegségekre hajlamos?

     ❑ Gyengébb idegrendszer, ízületi gyulladás, fájdalom.
     ❑ Fertőzések, gyulladásos megbetegedések, érzékeny szem és bőr.
     ❑ Légzőszervi megbetegedések, ödéma, váladékképződés.

36. Milyen a gyógyszerekre adott válaszreakciója?

     ❑ Gyors reakció. Idegrendszere kis adagokra érzékeny. Váratlan mellékhatások léphetnek föl.
     ❑ Közepes. Átlagos adagokra van szüksége.
     ❑ A hatás lassan jelentkezik. Nagy adagokra van szüksége.

IV. Mentális jellemzők

37. Milyen a hangja?

     ❑ Gyenge, olykor bereked.
     ❑ Éles, erőteljes, színpadi.
     ❑ Kellemes, mély hangszíne van.

38. Milyen a beszédstílusa?

     ❑ Gyors, csapongó, bőbeszédű.
     ❑ Mérsékelt, érvelő, meggyőző.
     ❑ Lassú, egyenletes, nyugodt tempójú, egyhangú.

39. Milyenek a mentális készségei?

     ❑ Kapkodásra hajlamos, alkalmazkodó, határozatlan, de felettébb intellektuális.
     ❑ Tudatos, intelligens, kritikus, éles elméjű.
     ❑ Időre van szüksége, lassú, de kitartó, olykor tompa.

40. Milyen a felfogóképessége?

     ❑ Érdeklődéstől függ, de általánosságban gyors
     ❑ Kifejezetten gyors felfogású, eszes, intelligens
     ❑ Jó a felfogóképessége, kiváló a hosszú távú memóriája

41. Milyen az emlékezőtehetsége?

     ❑ Elég gyenge. Gyorsan tanul, de gyorsan is felejt.
     ❑ Tiszta, de hosszabb távon nem túl jó.
     ❑ Lassan táplálja be az adatokat, de ami bejut, azt egy életre megjegyzi.

42. Milyen a hozzáállása pénzügyi kérdésekhez?

     ❑ Gyorsan keres, de gyorsan és rapszodikusan költ.
     ❑ Jól megfontolt célokra, ügyekre, beruházásokra költ, jól bánik a pénzzel.
     ❑ Takarékos, ragaszkodik a munkája gyümölcséhez, főleg a birtoktárgyaihoz.

43. Milyenek az érzelmi hajlamai?

     ❑ Félénk, aggodalmaskodó, idegeskedő, kapkodó
     ❑ Lobbanékony, ingerlékeny, kötekedő hajlamú, kritikus
     ❑ Nyugodt, hálás, elégedett, ragaszkodó, érzelgős, konfliktuskerülő

44. Ha végképp kizökken a harmóniából...
     ❑ ... olyankor szorongó, bizonytalan.
     ❑ ... olyankor dührohamok, vagy kontrollálatlan dühkitörések is előfordulnak.
     ❑ ... olyankor befelé forduló, depresszióra, bánatosságra, közönyre hajlamos.

45. Milyen a hite?

     ❑ Változékony, lázadó, szélkakas fajta.
     ❑ Elszánt, fanatikus, vezér-alkat.
     ❑ Töretlen, hűséges, de olykor maradi.

46. Milyen a gondolkodásmódja, gondolatvilága?

     ❑ Főleg verbális
     ❑ Inkább vizuális típus
     ❑ Az érzései, érzelmei irányítják a gondolatait

47. Milyen az alvása?

     ❑ Felületes, kicsi alvásigényű, gyakran szenved álmatlanságtól.
     ❑ Mérsékelt, nyugodt alvó. Ha felébred, visszaalszik.
     ❑ Nehéz, mély alvás jellemzi, reggel alig bír felkelni.

48. Jellemzően milyenek az álmai?

     ❑ Jellemző a repülés, a mozgás, a nyugtalanság, az üresség, a lidércnyomás, a szél.
     ❑ Színes, szenvedélyes, kalandokkal és összetűzésekkel tarkított álmok jellemzik.
     ❑ Keveset álmodik, de olyankor leginkább vízzel kapcsolatos, romantikus, érzelgős álmai vannak.

49. Milyen szokások jellemzik?

     ❑ A mozgás megszállottja, imád utazni. Szereti a parkokat. Különböző művészeteteknek hódol. Szeret viccelődni, történeteket mesélni. Kedvét leli a játékokban, kvízműsorokban.
     ❑ Versenysportokban, vitákban élre tör. Érdekli a tudomány.
     ❑ Szeret főzni, barkácsolni, zenélni, otthoni hobbikban éli ki magát. Szívesen tartózkodik vízközelben.